Йога и душевное равновесие

Современный человек живёт в мире огромных информационных потоков. Часто мозг и психика не справляются с большим потоком информации. Человек чувствует себя уставшим, измотанным, обессиленным, появляется чувство тревожности, апатии, стресса. Всё больше людей обращаются за помощью к психологам, принимают успокоительные препараты, помогающие обрести покой. Но человек способен исцелить себя сам, научиться контролировать эмоции с помощью йоги.

Йога – древнее учение, направленное не только на физическое здоровье, но и на укрепление духа. Восстановить радость жизни, вернуть психическое равновесие, обрести покой и гармонию с внешним миром возможно. Даже активный и плотный рабочий график не является препятствием. Достаточно уделять йоге от 15 до 40 минут в день, чтобы испытать положительный эффект. Такие занятия можно проводить дома или на природе, это не требует дополнительных затрат. Как йога работает с нашим состоянием. Каждый комплекс упражнений йоги нацелен на концентрацию мысли, развивает внимание, помогает успокоиться, обрести уверенность, стабилизировать эмоциональное состояние.

Приятным бонусом будет физическое оздоровление тела. Растяжка мышц во время занятий сделают тело гибким, пластичным. Йога учит расслабляться, отсеивать лишнюю информацию. Постепенно человек начинает обретать гармонию и взаимодействие с внешним миром. Основное правило, с которого следует начать – это чистота мысли. А значит необходимо избавиться от мыслей, которые приводят к расстройству и отчаянию.

Комплекс асан йоги связывают множество энергетических каналов, которые проходят через тело человека. Ровное глубокое дыхание основа спокойного состояния человека. Важно помнить, что занятия должны выполняться регулярно и первые результаты станут ощутимыми уже через 10-15 дней. Для новичков подойдут групповые занятия в специальных школах йоги с инструктором. Но если такая возможность отсутствует, то занятия можно проводить дома, начиная с простых асан, концентрируя основное внимание на дыхании, постепенно по мере освоения упражнений их можно дополнять новыми, увеличивая продолжительность занятий. Несложный комплекс асан можно найти в интернете или проконсультироваться с тренером школы йоги. Йога дарит ощущения радости и бодрости духа. Восстанавливает равновесие. Развивает и укрепляет тело и разум человека.

Leave a Comment